Proč zůstáváme v nefunkčních vztazích a jak najít odvahu odejít

Překonej strach z opuštění nefunkčního vztahu a najdi své pravé poslání

„Čekala jsem dlouho do noci, až se M. vrátí domů, ale marně. Chtěla jsem s ním
mluvit a navrhnout mu léčení. Na zprávy, jako vždy, nereagoval a telefon
nezvedal. Ani nevím, jak jsem usnula. Probudilo mě až šumění televize. Sáhla
jsem po ovladači, abych ji vypnula a šla si lehnout do ložnice. Když jsem
procházela kolem dětského pokoje, zkontrolovala jsem ještě holčičky, jestli
nejsou odkopané. Obě spinkaly. Byly tak nádherné a bezstarostné. Uvědomila
jsem si, jak je nám dobře, když on není doma.“ – ukázka z knihy Říkal, že mě MILUJE!

I takhle „obyčejně“ může vypadat nefunkční vztah.

Mám pro Tebe zprávu, která Ti možná změní život. Vím, že se možná cítíš uvězněná/ý v nezdravém vztahu a toužíš po změně, ale strach Ti brání udělat ten první krok. Věř mi, že vím přesně, jaké to je. Také jsem byla na tomto místě. Ale našla jsem v sobě sílu a odvahu začít znovu. A to i se čtyřmi malými dětmi.

A teď chci pomoci i Tobě!

V tomto článku se s Tebou podělím o svou vlastní cestu ven z toxického vztahu až k nalezení svého skutečného poslání. Kromě osobních zkušeností Ti nabízím i praktické nástroje a strategie, jak porazit strach, opustit nefunkční vztah a vydat se za objevováním toho, co Tě v životě doopravdy naplňuje a dává Ti smysl.

Rozpoznej, že Tvůj vztah (už) nefunguje

Možná už nějakou dobu cítíš, že něco není v pořádku. Ale pořád si nějak nacházíš výmluvy a omlouváš partnerovo chování. Přestaň se obelhávat! Tady jsou jasné signály toxického vztahu:

• Cítíš se vedle partnera jako méněcenná/ý.
• Partner Tě pořád kritizuje a shazuje.
• Ve vztahu chybí důvěra a respekt.
• Máš z partnera strach.
• Cítíš se lépe bez něj/ní.

Pokud Ti tohle všechno zní povědomě, je čas naslouchat svému srdci. Zasloužíš si mnohem víc!

Porozuměj svému strachu

Strach z opuštění vztahu je normální. Většinou pramení z našich minulých zranění a nejistot. Ale nesmíš mu dovolit, aby Tě uvěznil v nešťastné situaci. Sama jsem dlouho váhala, jestli to všechno, co prožívám není tak vlastně trochu moje vina. Kdybych se víc snažila? Kdybych mu víc naslouchala? Snažila se ho pochopit? Nebyla tak náročná?

Až později jsem pochopila, jak nelaskavá jsem k sobě byla. Tehdy jsem svému strachu nerozuměla. Ale Ty ho teď můžeš pochopit.

• Zeptej se sama/sám sebe: Čeho se doopravdy bojíš?
• Často se za strachem z rozchodu skrývá obava z osamění nebo selhání.
• Ale věř, že máš v sobě vnitřní sílu čelit těmto obavám!

Když porozumíš svému strachu, ztratí nad Tebou moc. Budeš připraven/á postavit se mu čelem a vykročit vstříc lepší budoucnosti.

Posilni své sebevědomí

Klíč k překonání strachu leží v posílení Tvé sebehodnoty. Musíš uvěřit, že si zasloužíš zdravý a naplňující vztah. Tady je pár tipů:

• Každé ráno si opakuj: „Jsem hodna/hoden lásky a respektu.“
• Udělej si seznam svých silných stránek a úspěchů.
• Obklopuj se lidmi, kteří v Tebe věří a podporují Tě.
• Buď k sobě skutečně laskavá/ý.
• Začni budovat zdravé hranice a trvej na jejich dodržování.
• Všímej si toho, jak se k Tobě chovají druzí lidé.

Když budeš mít pevný základ sebedůvěry, strach Tě už nezastaví. Uvědomíš si svou vnitřní sílu a odhodlání změnit svůj život k lepšímu.

Naplánuj si nový život

Představ si, jak by mohl vypadat Tvůj život bez strachu a v souladu s Tvým posláním. Dovol si znovu snít. Vytvoř si jasnou vizi své budoucnosti:

• Jaké vztahy chceš mít?
• Čemu se chceš v životě věnovat?
• Co Ti přináší radost a pocit naplnění?

Pak si naplánuj konkrétní kroky, jak této vize dosáhnout. Může to začít malými změnami, jako je zapsání se na kurz, který Tě vždy lákal, nebo obnovení starých přátelství. Mnohdy se stává, že nás toxický partner připraví o přátele, o rodinu a pak je každý krok ke svobodě velmi těžký. Možná se budeš muset někomu omluvit. Možná to nebude příjemné, ani snadné. Ale věř, že to za to stojí. Získáš tak zpět sama/sám sebe. Každý krok Tě přiblíží k životu, po kterém toužíš.

Překonej strach z neznáma

Vím, že představa opuštění známého vztahu a vydání se do neznáma může být děsivá. Ale pamatuj, že strach je jen dočasný pocit. Nesmíš mu dovolit, aby Tě paralyzoval.

• Když přijde strach, zhluboka se nadechni a připomeň si svou vizi.
• Zaměř se na vzrušení a svobodu, které Ti změna přinese.
• Každý den udělej jednu malou věc, která Tě dostane z komfortní zóny.

Strach se postupně promění v odvahu a nadšení pro nové začátky. Zjistíš, že jsi silnější, než sis kdy myslel/a!

Najdi si spojence

Na cestě za osvobozením z nefunkčního vztahu nemusíš být sama/sám. Obklopuj se lidmi, kteří Tě podporují a inspirují.

• Svěř se kamarádce nebo rodinnému příslušníkovi.
• Vyhledej odbornou pomoc terapeuta nebo kouče.
• Připoj se k podpůrné skupině lidí s podobnou zkušeností. (V případě domácího násilí se obrať na intervenční centra, Bílý kruh bezpečí, nebo vyhledej fb skupiny Domácí násilí. Neboj se vše nahlásit na PČR – trvej na provedení zápisu. Máš na to právo na každé služebně! Nenech se odradit. Důležité, pokud máš děti, jsou také zápisy na OSPODu.)

Sdílení Tvého příběhu s ostatními Ti dodá sílu a ujištění, že v tom nejsi sama/sám. Vytvoříš si tak cennou síť podpory, která Ti pomůže zvládnout náročné období změny.

Udělej ten krok

Když už budeš mít jasnou představu o svém novém životě a podporu blízkých, je čas přejít od plánování k činům. Ano, opustit nefunkční vztah může být bolestivé a náročné, ale svoboda a naplnění za to stojí!

• Připrav se na praktické aspekty rozchodu (bydlení, finance apod.).
• Vytvoř si plán, jak zvládnout emoční zátěž.
• Pak se zhluboka nadechni a udělej ten odvážný krok vpřed!

Pamatuj, že nejsi sama/sám. Tvoji blízcí Ti pomohou překonat toto náročné období. A co je nejdůležitější – máš v sobě obrovskou sílu a moudrost. Teď je čas ji naplno projevit!

Objev své skutečné poslání

Když se zbavíš toxického vztahu, otevře se Ti úžasný prostor pro sebeobjevování a růst. Využij této příležitosti naplno! Já tohoto okamžiku využila k napsání knihy Říkal, že mě MILUJE! (Původně vyšla pod názvem Cesta ze dna vzhůru), kterou jsem chtěla pomoci všem, kdo se potýkají na své cestě s nefunkčním, závislostním vztahem, domácím násilím a nízkou důvěrou ve změnu. Kniha pomohla mnoha lidem a splnila tak svůj účel, za což jsem dodnes velmi vděčná.

Sama jsem prošla cestou odpuštění a hlubokého pochopení všeho toho, co se stalo a co v knize popisuji. Vím, že jsme tam tehdy byli dva. Nikdo nemá právo chovat se k druhému neuctivě a hrubě. Ale přiznejme si, že jsme to my, kdo určuje to, jak s námi druzí zacházejí. A vím, že to pro Tebe teď možná není příjemné, číst to takhle „natvrdo“, ale je to cesta ven z bludného kruhu oběti.

Přiznat si, že jsem se sama pasovala do role oběti bylo jedno z nejtěžších uvědomění, které mě na cestě z toxického vztahu čekalo.

• Zkoumej, co Tě doopravdy baví a naplňuje.
• Hledej způsoby, jak své vášně a talenty sdílet se světem.
• Neboj se snít ve velkém a jít za svými sny!

Možná zjistíš, že Tvým posláním je pomáhat ostatním, tvořit umění nebo budovat vlastní byznys. Cokoliv to bude, věř, že následováním své pravdy přitáhneš do života více radosti, lásky a naplnění.

Závěrem

Vím, že opustit nefunkční vztah a vydat se na cestu za svým skutečným já vyžaduje obrovskou odvahu. Ale věř mi – stojí to za to! Když překonáš svůj strach, otevřou se Ti netušené možnosti růstu a seberealizace.

Pamatuj, že změna začíná uvnitř. Ve chvíli, kdy se rozhodneš naslouchat svému srdci a jít za svou pravdou, spustíš lavinu pozitivních událostí. Tvůj příběh se může stát inspirací pro ostatní, kteří také touží po osvobození a nalezení svého poslání.

Tak do toho! Udělej dnes ten první malý krok směrem ke svému novému životu. Může to být něco jednoduchého, jako zapsání seznamu důvodů, proč chceš změnu, nebo vyhledání podpůrné skupiny.

Každý den pokračuj, krůček po krůčku. A nezapomeň slavit každý svůj úspěch na této vzrušující cestě!

Pokud Tě tento článek oslovil, mám pro Tebe výzvu. Napiš si dopis svému budoucímu já za jeden rok. Popiš v něm, jak vypadá Tvůj život bez strachu, v naplňujícím vztahu (nebo single) a při realizaci Tvého poslání. Neboj se být konkrétní a odvážná/ý! Tento dopis si pečlivě uschovej a otevři ho přesně za rok. Jsem si jistá, že budeš překvapen/á, kolik z té vize se již stalo skutečností!

Pokud stále váháš udělat ten první krok, zapamatuj si toto: Zasloužíš si prožít život podle svých představ. Zasloužíš si zdravé vztahy, smysluplnou práci a pocit naplnění. Jediné, co Tě dělí od tohoto života, je rozhodnutí poslechnout své srdce. Věřím, že v sobě najdeš tu sílu a moudrost učinit tuto životní volbu. A já budu stát při Tobě!

Díky moc za přečtení mého článku. Doufám, že Tě inspiroval a dodal Ti odvahu pustit se do změn, po kterých v hloubi duše toužíš. Pamatuj, že v tom nejsi sama/sám. Když se svěříš se svým příběhem, zjistíš, kolik lidí prožívá totéž. Společně můžeme prolomit stigma kolem rozchodů a naučit se vnímat je jako příležitost k růstu a nalezení pravé životní cesty.

Držím Ti palce na Tvé cestě! Když budeš mít pocit, že to nezvládáš, vrať se k tomuto článku a připomeň si, že v sobě máš neskutečnou sílu. Nikdy to nevzdávej. Tvoje vysněná budoucnost na Tebe čeká. Jen v sobě musíš najít tu odvahu za ní vykročit – teď hned!

S láskou, Daniela 🧡